| Flegamina | Terapia cranio sacralna | Zdrowie | ZIMOWA DEPRESJA

FlegaminaTerapia cranio sacralnaZdrowie

ZIMOWA DEPRESJA

W okresie zimowym wiele osób (większość kobiet) skarży się na zmęczenie już od samego rana, rozdrażnienie, apatię; sądząc, że to może jakaś choroba udają się do lekarza, robią badania krwi i inne diagnostyczne i niby wszystko jest w normie a samopoczucie jest fatalne. Okazuje się, że jest to związane właśnie z porą roku, z tym, […]

ZIMOWA DEPRESJA
1 vote, 2.00 avg. rating (60% score)

zdrowie (15)W okresie zimowym wiele osób (większość kobiet) skarży się na zmęczenie już od samego rana, rozdrażnienie, apatię; sądząc, że to może jakaś choroba udają się do lekarza, robią badania krwi i inne diagnostyczne i niby wszystko jest w normie a samopoczucie jest fatalne.
Okazuje się, że jest to związane właśnie z porą roku, z tym, że przebywa się większość czasu w pomieszczeniach, że brak jest dostępu do światła słonecznego, co powoduje w mózgu spadek produkcji hormonu odpowiadającego za dobry nastrój, czyli serotoniny a wzrasta stężenie melatoniny, która wywołuje senność i właśnie zmęczenie. Warto, więc mimo chłodu, przebywać codziennie na świeżym powietrzu (zwłaszcza do południa, gdy jest najwięcej światłą słonecznego), co spowoduje dotlenienie całego organizmu a jego doświetlenie poprawi nastrój. Warto także wzbogacić codzienną dietę w produkty, które zawierają dużo magnezu na przykład orzechy, pieczywo gruboziarniste i witamin (więcej owoców i warzyw) lub uzupełniać dietę suplementami je zawierającymi. Pobudzająco działają też produkty z żeń-szeniem.
Czasami potrzebne są jednak leki przeciwdepresyjne, więc należy zgłosić to lekarzowi, (jeśli stan taki utrzymuje się przez dłuższy czas).

Ciekawe wpisy o zdrowiu i medycynie:

recommended

Tagi: GAP Fakturowy BMW, blog początkującego elektronika, standy eliptyczne cena druku, elwix torba, lpk110, Fotoprzekaźnik Sick, Porównanie 2016 technorattan kontra polipropylen, highlightersmink, Stojaki na ulotki - Brooklyn, przeszczep łąkotki warszawa, etykiety inspekcyjne z datą
Umywalka Catalano Star 105x48 1105ST00, Listwa oświetleniowa mardom mdb100, wynajem igłofiltrów elastycznych, Dębki kalendarz imprez 2016, słupy granitowe : Borowskie Kopalnie Granitu, Umywalka Simas Flow 69x50cm FL01, N25 opalanie natryskowe, Umywalka Simas Flow 40x49,5cm FL14, Umywalka Simas Evolution 90x50cm EVO12, Umywalka Simas Flow 115x50cm FL22, Primacon taśmy transportujące, strefy klimatyczne PN-EN 12831:2006